十坪ジムバリエ

100平方メートルほどのスペースに、体幹を鍛えるための9つの専用マシンがある「十坪ジム バリエ」。ここは、従来型の有酸素運動や筋トレ効果を目指すのではなく、東京大学の小林名誉教授が開発した「認知動作型トレーニング」を実践する、小規模で地域コミュニティタイプのジムだ。利用対象は小学校5年生から。動作の質を改善し、インナーマッスル(体幹深部筋)を鍛えることで身体の活性化はもとより、認知症予防にも効果が .....


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